Старче, дали те боли телото?

 - Старче, дали те боли телото?

- Не, затоа што се занимавам со ментална гимнастика.

- Благословено покајание!  Гледате, лаиците имаат гимнастика, а монасите имаат метанија.  Лаиците со гимнастика телото го оздравуваат, а монасите со метанија ги оздравуваат душата и телото.  Кутрите световни луѓе не знаат колку метаниите помагат, не само за здравјето на душата, туку и за здравјето на телото.  Добри се за артритис, шират мир и не даваат мрзеливост.  Меѓутоа, во исто време, тие му даваат можност на човекот да се искачи на духовните височини на доблеста, како што ќе се искачи на планинските височини со голема  без задишување.
Метаниите сее неопходни и за младите и за старите, за оние кои водат телесна војна и за оние кои се ослободени од таква војна.
Оној што има сила мора да се покае повеќе од болниот, како што посилно работи силната машина.  Особено кај младите, нивното покајание помага да се потчини телото.  Затоа на младите секогаш им велам: „Покајте се колку што можете за себе и за оние кои се болни или стари и не можат да се покаат“.
Покајанието е молитва, но е и вежба и помага повеќе од која било друга духовна вежба.  Освен почетокот на нашата духовна молитвена машина, тие носат многу други добра.  Прво на сите е понизно да се поклонуваме на Бога и да му се молиме за милост.  Друга добра работа е што покајанието го понизува дивото тело и доведува до смиреност на телото.  И трето, ни даваат физичко здравје и на човекот му доаѓа двојно здравје.
Преку покајанието бараме од Бога прошка и ја изразуваме нашата благодарност
- Старче,  тешко ми е да се покајам.
- Кога ќе се покаеш, помисли дека си пред Бога и Му се поклонуваш и така ќе го засакаш покајанието.  Покајанието за себе или за ближните е најважна работа од сите и се додека некој ја има честа да работи за покајанието.
- Старче, гледам дека како одминуваат годините, храброста минува и не можам многу да правам метании.
- Нормално, како што старееш, физичката сила постепено се намалува.  Продолжете со својата борба амбициозно и кога не можете да направите многу метании, заменете го со молитва.  Но, можете да направите и големи метании но не сите.Помолете се прво на бројаница, а потоа направете пет метании.  По десет бројаници, ќе извршиш педесет метании.

- Старче, деновиве многу ме болат нозете и половината.

- Ако малку се покаеш, ќе ти поминат.

- А кога боли, старче?

- Што ви помага, ќе дознаете сами ако се потрудите малку .  Кога имам потешкотии со половината, не дефинирам во себе колку ќе направам метании, но се покајав, додека не се запали црвеното светло.  Потоа застанувам и продолжувам малку, додека повторно не се запали црвеното светло.  Се сеќавам дека Отец Тихон, кога беше стар и не можеше да стане кога падна и направи голема метанија, врза дебело јаже високо на таванот и го влечеше за да стане.  На тој начин, тој продолжил да се кае и со почит да му се поклонува на Бога речиси до последните денови од својот живот.  „Војник“, вели Авва Исак Сирин

Свети Пајсиј Светогорец